Tonfisk och alfalfagroddar sallad!!!

Denna rätten är precis som tonfisk wrapen men utan tortilla brödet för er som inte vill ha några kolhydrater!! Helt enkelt det perfekta kvällsmålet eller om man är sugen på ett lätt mellan mål!!!!

140gr 1 burk tonfisk
50gr halv hackad rödpaprika 
30gr en liten halv hackad rödlök
30gr 3st skivad champinjon
50gr alfalfagroddar
100gr skivad gurka utan frön
50gr 2 matskedar mini fraiche
50gr fettfri majonnäs
30gr feta ost 10%
ett par nypor citronpeppar
nypa persilja
örtsalt
peppar

Lägg tonfisken i en sil och skölj med kallt vatten och pressa ut vattnet. Lägg allt i en skål och rör om, smaka av med kryddorna. 

Kalorier 307.3
Protein 47.4
Kolhydrater 11.4
Fett 7.9