Annons -inlägget innehåller reklam genom annonslänkar till Svenskt kosttillskott.
Jag har börjat leka med olika sätt att göra protein pannkakor, så första pannkakan kommer här. Den är både god och lätt att göra.
50gr keso
75gr 2 äggvita
20gr 1 äggula
30gr 0,3dl lättmjölk
15gr vetegroddar
30gr 1skopa vanilj protein PROTEINPULVRET VI REKOMMENDERAR
½ tesked kanel
¼ tesked salt
1 matsked NICKS use like suger
Lägg allt det blöta i en blender häll sen det torra över. Gör du det tvärtom så kommer det torra sätta sig på kanterna. Kör igång på högsta läget och kör den i ca 1 minut. Låt den vila i ca 5 minuter.
Värm en stekpanna så den blir varm sen sänk värmen till sjuan. Du får ut tre lite tjockare pankakor eller 4 tunnare men det är lättare att vända dem tjocka. Låt dem gräddas lite längre en normalt.
För hela mixen Per st, delat på tre
Kalorier 371,1 123,7
Protein 45 15
Kolhydrater 10,2 3,4
Fett 17,2 5,7
Kommentarer
Skicka en kommentar