Annons -inlägget innehåller reklam genom annonslänkar till Svenskt kosttillskott.
Började leka fram en ny pannkaka idag men det gick inte att grädda pannkakor men goda blev dem så jag styrde rakt till höger : ) och gjorde en stor pannkaka plätt istället.
150g 3st r ägg
100gr 1dl lätt mjölk
20gr ½ dl mandelmjöl
30gr 1 skopa vanilj protein PROTEINPULVRET VI REKOMMENDERAR
½ tesked bakpulver
5gr 1 tesked jordnötsmör
1 matsked NICKS use like suger
Nypa salt
Värm upp ugnen till 150C. Kör hela laddningen i en blender i 30 sekunder. Låt stå i ett par minuter. Häll i allt i en stekpanna på medel värme och ställ in den i ugnen i ca 5 minuter. Ta ut och låt den vila i ca 2minuter så den släpper lättare från stekpannan.
För hela plätten. Delat på två portioner
Kalorier 506,6 253,3
Protein 50,3 25,2
Kolhydrater 8,7 4,4
Fett 30,4 15,2
Kommentarer
Skicka en kommentar