Annons -inlägget innehåller reklam genom annonslänkar till Svenskt kosttillskott.
Först nu har jag kommit på tricket hur man ser när det är dags att vända på pannkakorna. När kanterna börja vika sig en aning uppåt så är det tid att vända på dem.
Här kommer en till som visserligen är väldigt lik dem andra jag gjort men med lite mer protein mix så det blir lite fler pannkakor.
170gr 3st stora ägg
100gr 1dl lättmjölk
30gr ½ dl vetegroddar
60gr skopa protein pulver PROTEINPULVRET VI REKOMMENDERAR
5gr 1tesked fiber husk
1 matsked NICKS use like suger
Lägg the blöta först i en blender sen det torra för att förhindra att det torra sätter sig i botten. Kör igång i 30 sekunder sen låt det stå och vila i ca 5 minuter.
Grädda 7 stycken pannkakor på medelvärme och lite längre tid än vanligt. När kanterna börjar vika sig lite uppåt så är det tid att vända på dem.
För hela. Per styck delat på 7 stycken.
Kalorier 603,4 86,2
Protein 79,2 11,3
Kolhydrater 18,4 2,6
Fett 23,5 3,6
Kommentarer
Skicka en kommentar