Protein pannkakor med rågmjöl. Del 8.

Annons -inlägget innehåller reklam genom annonslänkar till Svenskt kosttillskott. 

Så till ännu en typ av pannkaka i min lilla lek pannkaka del.

Denna version är nog helt klart den godaste, vilket jag inte trodde den skulle bli med rågmjöl. Det blir att helt klart att leka med kasein choklad protein nästa gång.

120gr 2st medelstora ägg

30gr 1st äggvita

50gr ½ dl lättmjölk

35gr toppad ½ dl rågmjöl

30gr 1 skopa vaniljprotein PROTEINPULVRET VI REKOMMENDERAR

Nypa ca ¼ dels tesked salt

1 matsked NICKS use like suger

3gr 1 tesked majsolja

Lägg det blöta först i en blender sen det torra, för att förhindra att det sätter sig i botten. Kör 30 sekunder sen låt det stå i ett par minuter. Grädda 5 stycken pannkakor.

För hela laddningen.     Per pannkaka delat på 5st.

Kalorier 463,1                   92,6

Protein 45,8                       9,2

Kolhydrater 27                  5,4

Fett 18,2                            3,7