Protein pannkakor med rågmjöl och kokosmjölk. Del 9.

Annons -inlägget innehåller reklam genom annonslänkar till Svenskt kosttillskott. 

Jag var bara tvungen att köpa en ny stekpanna bara för att leka med mina pannkakor.

Denna mix är lite tunnare men det gjorde bara så att pannkakorna blev bättre, med lite annorlunda smak med kokosmjölken.

170gr 3 stora ägg

50gr ½ dl kokosmjölk

35gr ½ dl rågmjöl

30gr 1 skopa vanilj protein PROTEINPULVRET VI REKOMMENDERAR

1 matsked NICKS use like suger

Nypa salt

Lägg det blöta först i en blender sen det torra för att förhindra att det torra sätter sig i botten. Kör igång i 30 sekunder, sen låt mixen vila i ca 5 minuter. Sen grädda 5 stycken pannkakor på sjuan. Se till att röra mixen mellan varje gång. Dem tar lite längre tid att gräddas men dem är riktigt goda.

För hela mixen.       Per pannkaka delat på 5st.

Kalorier 503,8                 100,8

Protein 47,6                     9,5

Kolhydrater 24,6              5

Fett 23,1                          4,6