Så till en snabb och lätt sallad som även mättar väldigt mycket. Tänkte först att jag skulle ha något lätt innan träningen men jag kan säga att det inte är en bra kombination att äta så nära inpå ett benpass.
110gr skivad rökt kyckling pålägg
30gr tärnad fetaost 10 %
10gr en liten skivad vårlök
30gr ¼ del skivad grön paprika
40gr ruccola
20gr sallads blad
2 blad skivad salvia
10gr rostade solrosfrön
10gr valnötsolja
20gr 1 matsked Tikkapaste (du hittar det i bloggen).
Lägg allt i en skål förutom solrosfröna och valnötsoljan och blanda ordentligt sen lägg upp på en tallrik och strö solrosfröna med valnötsoljan på toppen.
Kalorier 307
Protein 28,7
Kolhydrater 6
Fett 18,2
Kommentarer
Skicka en kommentar