Så kommer vi till ännu en ”veckans matlåda” som kommer att hålla hela veckan.
Jag började med att tillaga sweet & sour såsen, sen kokade jag en laddning (1kg) tärnad potatis med krossade vitlök och lagerblad med örtsalt.
Det ska vara enkelt att få i sig mat under veckan så om ni spenderar ca 1-2timmar en gång i veckan så är bara 5-10 minuter allt ni behöver för att ha maten klar resten av veckan.
200gr tärnad kyckling
200gr tärnad kokt potatis
150gr sweet and soursås (du hittar receptet i bloggen).
Värm allt i mircon, stekpanna eller ugnen och njut.
Jag började med att tillaga sweet & sour såsen, sen kokade jag en laddning (1kg) tärnad potatis med krossade vitlök och lagerblad med örtsalt.
Biffen ca 1 kg tärnade jag efter att jag lågtemp bakat den. (Du hittar recept på lågtempad biff i bloggen).
Det ska vara enkelt att få i sig mat under veckan så om ni spenderar ca 1-2timmar en gång i veckan så är bara 5-10 minuter allt ni behöver för att ha maten klar resten av veckan.
200gr tärnad kyckling
200gr tärnad kokt potatis
150gr sweet and soursås (du hittar receptet i bloggen).
Värm allt i mircon, stekpanna eller ugnen och njut.
Hela rätten
Kalorier 489,1
Protein 49
Kolhydrater 45,6
Fett 9,3
Delat på två rätter.
Kalorier 244,5
Protein 24,5
Kolhydrater 22,8
Fett 4,6
Kommentarer
Skicka en kommentar