Blev lite leksugen och sötsugen på något att mysa med till filmen kväll och efter ett grymt hårt benpass med en av dem bästa PWO´s jag provat så lider benen och jag känner att jag behöver ladda lite så att synda sunt känns helt rätt ikväll.
Ni behöver inte använda protein utan ni kan ersätta den med sötningsmedel och vaniljpulver/arom.
100g kesella 1 %
15g halv skopa vaniljprotein
10g 1 bit grov hackad choklad 70 %
50g blåbär
50g hallon
20g björnbär
Blanda kesella och proteinpulver till en jämn kräm, rör i chokladen. Lägg bären och krämen i omgångar, toppa med björnbär och lite av chokladen.
Med protein.
Kalorier 259,8
Protein 26,8
Kolhydrater 21
Fett 6,5
Utan protein.
Kalorier 184,8
Protein 14,8
Kolhydrater 16,6
Fett 5,5
Kommentarer
Skicka en kommentar