Blev sugen på en hamburgare idag men kände inte riktigt för att grisa till det allt för mycket. Så efter två PW´s och ett gympass med intervall cardio så kände jag att jag var värd en hamburgare. Och med bara 5g kolhydrater så blev det inte ett så farligt kvällsmål.
150g nötfärs 10 %
1 matsked av min egen grymma grillkrydda (du hittar receptet o bloggen) eller vanlig grillkrydda.
20g 1/2 skivad tomat
Ruccola
20g 1 matsked rödpaprikaröra (du hittar receptet i bloggen) eller vanlig ketchup
20gr 1 matsked curry kesella (du hittar receptet i bloggen) eller vanlig fettfri majonnäs
15g 1 skiva ost 17 %
1st hamburgerbröd (du hittar receptet i bloggen)
Blanda kryddan med färsen och stek den som ni brukar göra. Bred rödpaprika röra på botten av brödet och curry kesella på toppen. Lägg tomat i botten och ruccola på toppen. Toppa burgaren med ost sen servera.
För en stor.
Kalorier 468,4
Protein 55,4
Kolhydrater 5
Fett 27
Per st på två små.
Kalorier 234,2
Protein 27,7
Kolhydrater 2,5
Fett 13,5
Kommentarer
Skicka en kommentar