Banan, apelsin, ingefära och rosmarin.

Ännu en god men lite annorlunda smothie till Svenskt kosttillskott.

Banan är den mest kolhydratrika frukten och är därför bra att ta i samband med fysisk träning för att snabbt ge extra energi, innan, under eller efter träningen. Den innehåller mycket kalium, magnesium, pektin som är blodsockersänkande samt aminosyran tryptofan vilket är bra för att motverka depressioner.

Apelsin vet vi alla att den är full av vitamin c, samt har den en hel del andra hälsoegenskaper som tex som att den är antiinflammatorisk och sänker blodtrycket.

Ingefära är ett av de livsmedel som överhuvudtaget innehåller flest antioxidanter. Den är svagt inflammationshämmande och även svagt stimulerande.  

Kokos är bra fett som höjer din ämnesomsättning samt håller dig mätt längre.

Rosmarin innehåller en del järn, B6-vitamin, kalcium och A-vitamin. I oljorna finns antioxiderande fenolföreningar. Samt så tros den stimulera matsmältningen.

50g frusen banan

50 g frusen apelsin

10g 1 tumstor ingefära

1 matsked rosmarin

10g kokosflingor

50g skyr naturell

40g 1 skopa protein banan 

1/2 tesked guarkärnmjöl

2dl vatten

Kör allt i en blender i 1 minut.

Du hittar specialingredienserna direkt i receptet eller hos våra samarbetspartners nedan. 

För hela 5dl.

Kalorier 331,3

Protein 37,4

Kolhydrater 22,3

Fett 9,6

Delat på två portioner 2,5dl.

Kalorier 165,7

Protein 18,7

Kolhydrater 11,1

Fett 4,8