Blåbär, avokado smothie. Frukost kicken.

(Betalt samarbete med Svenskkostillskott och  Superfruit)

Det känns som jag har precis kommit igång och har många fler på gång.

Denna smothie passar perfekt till morgon målet för er som äter lite mindre kolhydrater.
Avokado är rik på B6-vitamin, folsyra, kalium och A-vitamin. Den innehåller också E-vitamin och antioxidanten lutein, samt nyttiga fetter.
Lime är rik på antioxidanter och C-vitamin.

Blåbär är rika på antioxidanter, vitaminer, mineraler och annat nyttigt.

Linfrö som är rika på omega-3 och kostfiber samt solrosfrön som är rik på omega-6.

Jag slängde även in Maca, också känd som Peruansk Ginseng som är en rotfrukt och är till utseendet likt en rättika eller rova och smakar lite som pepparrot och palsternacka. Sedan en tid tillbaka används Maca av många elitidrottare då de anser att det har en positiv effekt på uthålligheten. Lite extra energi på morgonen skadar inte.

60g 1/2 avokado
100g frusna blåbär
50g kesella 1 %
40g 1 skopa REKOMMENDERAT PROTEINPULVER
10g 1 matsked linfrö
10g 1 matsked solrosfrön
6g 1 tesked Maca om ni vill 
2dl vatten

Lägg allt i en blender i ca 30 sekunder. 



 

För hela 5dl.
Kalorier 449,8
Protein 42,8
Kolhydrater 18,1
Fett 21,3

Delat på två portioner 2,5dl.
Kalorier 224,9
Protein 21,4
Kolhydrater 9,1
Fett 10,7

Special ingredienser i recepten hittar ni antingen direkt i länkar i receptet eller hos våra samarbetspartners SPECIALINGREDIENSER 1  och SPECIALINGREDIENSER 2.


REKOMMENDERAT PROTEINPULVER

PROTEINPULVER FRÅN VASSLE AV HÖG KVALITÉ✨✨✨


Core Whey Protein™ är ett högkvalitativt vassleprotein med BCAA. Proteinpulvret är framtaget för dig som vill berika din kost med ett riktigt bra protein för effektiv återhämtning och muskeluppbyggnad. Core Whey Protein är baserat på mjölk och det ger dig ett snabbupptagligt proteinpulver med låg fetthalt och lågt innehåll av laktos (låglaktos vassleprotein - 0,7 g laktos per dl färdig dryck).

75-80 % protein beroende på smak 


Rik på BCAA. Förser kroppen med snabbt byggnadsmaterial oavsett om du vill bygga upp din fysik eller om du strävar efter en viktnedgång, lämpar sig Core Whey Protein™ för dig och din målsättning.


Flera otroligt goda smaker och även i lättsötade alternativ samt en naturell utan sötning (finns även i lättsötade varianter).


Finns i smakerna:


Banan Milkshake

Choklad Banan Split

Choklad Milkshake

Choklad Milkshake Lättsötad

Chokladboll

Cookies & Cream

Jordgubb Banan Split

Jordgubb Milkshake Lättsötad

Jordgubbar med grädde

Kaffe Latte

Neutral *utan sötning*

Päron Vanilj Split

Rabarber/Vanilj

Vanilj Milkshake

Vanilj Milkshake Lättsötad


REKOMMENDERAT PROTEINPULVER



Vill du göra en livsstilsförändring och upplever att du försökt allt men ändå inte lyckats?


  • Har du tröttnat på "quickfix" som inte håller i längden?

  • Vill du komma igång med träningen och bra kost?


  • Känner du att du fastnat i din träning och inte kommer vidare och når dina mål?


  • Känner du att din vardag är allt för stressig och att du inte lyckas få livspusslet att gå ihop?



Har du någon fråga eller fundering om blogginlägget eller våra tjänster kan du ställa den direkt här:




  



Kommentarer

Skicka en kommentar