Choklad, banan och valnöts smothie.

(Betalt samarbete med Svenskt kosttillskott)

Så till ännu en i raden av smothies som jag leker fram.

Bananer är packade med väsentliga vitaminer och mineraler. Bananer är även naturligt lugnande. Samt innehåller en aminosyra som kallas tryptofan som i kroppen omvandlas till serotonin, ett ämne som är känt för att förbättra humöret och främja glädje och avkoppling. ​

Valnöter, innehåller bla omega-3, antioxidanter och aminosyran arginin. Samt förbättrar minnet.
Choklad/kakao är fullt med antioxidanter och höga halter av flavonoler vilket har flera olika hälsoegenskaper.

Guarkärnmjöl är ett stabiliserings- och förtjockningsmedel som utvinns ur frön av guarväxten (Cyamopsis tetragonoloba), som är en baljväxt. Fruktkärnmjölet passerar rakt igenom tarmen utan att tas upp av kroppen. Den ger en krämigare smoothie.
 
100g frusen banan
50g kesella 1 %
40g skopa proteinpulver PROTEINPULVRET VI REKOMMENDERAR
10g valnötter
4g 1 tesked kakaopulver 20 %
1/3 tesked guarkärnmjöl
2dl vatten

Lägg allt i en blender, mixa allt i en minut.

Special ingredienser i recepten hittar ni antingen direkt i länkar i receptet eller hos våra samarbetspartners SVENSKT KOSTTILLSKOTT och SUPERFRUIT.

För hela 4dl.
Kalorier 381,5
Protein 40,4
Kolhydrater 29,3
Fett 10,7

Delat på två portioner 2dl
Kalorier190,8
Protein 20,2
Kolhydrater14,7
Fett 5,4

Special ingredienser i recepten hittar ni antingen direkt i länkar i receptet eller hos våra samarbetspartners SPECIALINGREDIENSER 1  och SPECIALINGREDIENSER 2.