Choklad och mango smoothie med hint av chili.

(Betalt samarbete med Svenskt kosttillskott)

Så till ännu en smoothie som jag leker fram, denna gång har vi kommit till ett av mina små trick som jag har använt mig av många gånger när jag gjort en god choklad dessert. Choklad och chili gifter sig riktigt bra ihop och ger en djupare smak.

Choklad/ kakao är fullt med antioxidanter och höga halter av flavonoler vilket har flera olika hälsoegenskaper.

Mango är ovanligt rik på betakaroten och är också en god källa till C-vitamin och kalium.

Cayennepeppar är en sorts chili som visat sig ha flera bra egenskaper som i att den höjer ämnesomsättningen, är slemlösande och bra för matsmältningen. Den renar kroppen från toxiner, är bakteriedödande, är smärtstillanden, sänker blodtrycket och är bra mot hjärt- och kärlsjukdomar,

100g fryst mango

50g skyr naturell

40g 1 skopa proteinpulver PROTEIN PULVRET VI REKOMMENDERAR

4g 1 tesked kakaopulver 20 % fett

1/3 tesked cayennepappar

1/2 tesked guarkärnmjöl

1/2 tesked stevia

2dl vatten

Blanda allt i en blender i 1 minut.

För hela 5dl.

Kalorier 275,6

Protein 36,9

Kolhydrater 21,1

Fett 4,4

Delat på två portioner 2,5dl.

Kalorier 137,8

Protein 18,5

Kolhydrater 10,6

Fett 2,2

Special ingredienser i recepten hittar ni antingen direkt i länkar i receptet eller hos våra samarbetspartners SPECIALINGREDIENSER 1  och SPECIALINGREDIENSER 2.