Lingon och banan smoothie.

(Betalt samarbete med Svensktkostillskott)

Ännu en smoothie i samarbete med Svensktkosttillskott.

Lingon innehåller bla en hel del av den superstarka antioxidanten quercetin som bidrar till att hålla kroppen frisk. Samt C-vitamin, beta-karoten, B-vitaminer, kalium, magnesium och fosfor.   

Banan är den mest kolhydratrika frukten och är därför bra att ta i samband med fysisk träning för att snabbt ge extra energi, innan, under eller efter träningen. Den innehåller mycket kalium, magnesium, pektin som är blodsockerskänkande samt aminosyran tryptofan vilket är bra för att motverka depressioner.

Kanel reglerar blodsockret och förbättrar insulin känsligheten.

50g frusna lingon

50g frusen skivad banan

50g skyr naturell

40g proteinpulver REKOMMENDERAT PROTEINPULVER

1/3 tesked kanel

1/2 tesked guarkärnmjöl

2dl vatten

Mixa allt i en blender i 1 minut.

För hela 5dl.

Kalorier 269,5

Protein 36,7

Kolhydrater 22,1

Fett 3,5

Delat på två portioner 2,5dl.

Kalorier 134,8

Protein 18,4

Kolhydrater 11

Fett 1,8

Special ingredienser i recepten hittar ni antingen direkt i länkar i receptet eller hos våra samarbetspartners SPECIALINGREDIENSER 1  och SPECIALINGREDIENSER 2.