Äpple och banan smoothie men min egen special blandning.

Annons -inlägget innehåller reklam genom annonslänkar till Elon samt Svenskt kosttillskott. 

Gillar verkligen min special blandning som jag har tagit fram. Den innehåller 33% kasein 33% vassle och 33% ägguleprotein med 428kcal 61g protein 0,3g kolhydrater 21g fett, helt utan några som helst tillsatser och smak som kan påverka upptaget i kroppen. 

Den passar perfekt till frukosten då med 50g proteinpulver eller till mellanmålet innan träningen då med 30g pulver.

Jag portions förpackar banan och äpple i fryspåsar i 100g storlek så går det mycket snabbare. Visste ni att en medelstor banan väger ca 100g precis som ett mindre grönt äpple som väger lite mer än 100g. 

Det är inte ofta jag dricker mitt protein men kan jag få in ett bra näringsvärde genom att dricka det då och då så tycker jag inte att det är helt fel.

50 g proteinpulver REKOMMENDERAT PROTEINPULVER

100 g äpple 

100 g banan 

1/2 tesked kanel

(1/2 tesked stevia om ni vill men jag gillar att den inte är så söt.)

2,5dl vatten

Kör allt i en blender i en minut. 

Med 30g protein

Kalorier 283,6

Protein 20,2

Kolhydrater 34,1

Fett 6,4

Med 50g protein

Kalorier 369,2

Protein 32,4

Kolhydrater 34,2

Fett 10,6

💥 Vår favoritsmoothie-blender – liten, stark och smidig! 💥

Letar du efter en pålitlig blender som klarar vardagen, ger perfekt resultat och dessutom får plats i köket? Då är Bosch VitaPower Serie 2 MMB2111M precis vad du behöver – och därför vi själva valt att rekommendera just den här modellen!

🍓 Perfekt för dig som vill ha näring on-the-go
Mixen sker direkt i ToGo-flaskan – ingen omhällning, inga extra moment. Bara mixa, sätt på locket och ta med din smoothie till jobbet, gymmet eller utflykten!

🔪 Starka ProEdge-knivar i rostfritt stål
Ger ett riktigt fint och jämnt resultat varje gång – oavsett om du mixar bär, nötter eller is. Perfekt till våra näringstäta smoothie-recept!

🧽 Lätt att rengöra – diskmaskinssäkra delar
Vi vet att enkel rengöring gör stor skillnad i vardagen. Den här blendern är gjord för att du ska använda den ofta – utan krångel.

💎 Kvalitet du märker – och litar på
Tillverkad i Europa av Bosch med hållbara material, BPA-fria delar och testad för över 10.000 användningar. En liten kraftpaket som håller i längden.

✅ Kompakt design
✅ Stilrent rostfritt stål
✅ 6 dl behållare – perfekt portionsstorlek
✅ Perfekt för dig som vill leva hälsosamt utan att kompromissa med tid eller utrymme

👉 Vi älskar den här blendern – och det tror vi att du också kommer göra!

HÄR HITTAR DU MIXERN VI REKOMMENDERAR