Så kommer vi
till ännu en ”veckans matlåda” som kommer att hålla hela veckan.
Jag började med att tillaga trio av bet röran, sen kokade jag en laddning (1kg) tärnad potatis med krossade vitlök och lagerblad med örtsalt.
Värm allt i mircon, stekpanna eller ugnen och njut.
Jag började med att tillaga trio av bet röran, sen kokade jag en laddning (1kg) tärnad potatis med krossade vitlök och lagerblad med örtsalt.
Kycklingen
bakade jag av i ugnen med lite vatten i botten ca 1 kg
Det ska vara enkelt att få i sig mat under veckan så om ni spenderar ca 1-2timmar en gång i veckan så är bara 5-10 minuter allt ni behöver för att ha maten klar resten av veckan.
200gr tärnad kyckling
150gr tärnad kokt potatis
150gr trio av betröra (du hittar receptet i bloggen)
Det ska vara enkelt att få i sig mat under veckan så om ni spenderar ca 1-2timmar en gång i veckan så är bara 5-10 minuter allt ni behöver för att ha maten klar resten av veckan.
200gr tärnad kyckling
150gr tärnad kokt potatis
150gr trio av betröra (du hittar receptet i bloggen)
Värm allt i mircon, stekpanna eller ugnen och njut.
För hela.
Kalorier 443,9
Protein 47,5
Kolhydrater 51,3
Fett 11,1
Delat på två portioner.
Kalorier 222
Protein 23,8
Kolhydrater 25,6
Fett 5,5
Kalorier 443,9
Protein 47,5
Kolhydrater 51,3
Fett 11,1
Delat på två portioner.
Kalorier 222
Protein 23,8
Kolhydrater 25,6
Fett 5,5
Kommentarer
Skicka en kommentar
Skriv din kommentar här eller ställ gärna en fråga.