Hallonpaj, protein/lchf

på


Betalt samarbete med  Svenskt kosttillskott och  Svensk hälsokost.

Finns inte mycket att säga mer än god blev den.
Pajdeg.
50g 1dl mandelmjöl
1dl 20g POFIBER
1 matsked FIBERHUSK
100g kesella 1 %
20g smält smör
3 teskedar NICKS (use like suger)
1/3 tesked örtsalt
1/3 tesked bakpulver
1/2 dl vatten

Blanda allt ordentligt, dela upp i två lika stora bitar, ca 115g var, speja en form ca 12cm diameter med oljespray, pressa ut degen jämnt över hela upp över kanterna. Ställ in den i kylen i 30 minuter.

Sätt igång ugnen på 180C.
Placera i ugnen i ca 15-20 minuter, ta ut och låt svalna.


För hela pajdegen.
Kalorier 522,5
Protein 23,2
Kolhydrater 8,4
Fett 43,8

Per styck.
Kalorier 261,3
Protein 11,6
Kolhydrater 4,2
Fett 21,9
                           

Hallonkräm.
100g kesella 1 %
100g hallon
20g vaniljprptein
6 teskedar gelatinpulvermix
1 tesked stevia (använde inget själv, hallonen är söta nog)
Nypa vaniljpulver
0,8dl vatten

Lägg allt i en kopp, använd en stavmixer  kör i ca 1 minut.
Dela upp smeten i båda pajformerna, ställ in dem i kylen i 2 timmar.




Per hallonpaj

Kalorier 440
Protein 31,2
Kolhydrater 8,1
Fett 32,7


Special ingredienser i recepten hittar ni antingen direkt i länkar i receptet eller hos våra samarbetspartners SPECIALINGREDIENSER 1  och SPECIALINGREDIENSER 2.


REKOMMENDERAT PROTEINPULVER

PROTEINPULVER FRÅN VASSLE AV HÖG KVALITÉ✨✨✨


Core Whey Protein™ är ett högkvalitativt vassleprotein med BCAA. Proteinpulvret är framtaget för dig som vill berika din kost med ett riktigt bra protein för effektiv återhämtning och muskeluppbyggnad. Core Whey Protein är baserat på mjölk och det ger dig ett snabbupptagligt proteinpulver med låg fetthalt och lågt innehåll av laktos (låglaktos vassleprotein - 0,7 g laktos per dl färdig dryck).

75-80 % protein beroende på smak 


Rik på BCAA. Förser kroppen med snabbt byggnadsmaterial oavsett om du vill bygga upp din fysik eller om du strävar efter en viktnedgång, lämpar sig Core Whey Protein™ för dig och din målsättning.


Flera otroligt goda smaker och även i lättsötade alternativ samt en naturell utan sötning (finns även i lättsötade varianter).


Finns i smakerna:


Banan Milkshake

Choklad Banan Split

Choklad Milkshake

Choklad Milkshake Lättsötad

Chokladboll

Cookies & Cream

Jordgubb Banan Split

Jordgubb Milkshake Lättsötad

Jordgubbar med grädde

Kaffe Latte

Neutral *utan sötning*

Päron Vanilj Split

Rabarber/Vanilj

Vanilj Milkshake

Vanilj Milkshake Lättsötad


REKOMMENDERAT PROTEINPULVER




NICKS (use like suger)


ERSÄTTNING FÖR VITT SOCKER

Nick’s Use Like Sugar är en sötningsmix som ger dina desserter, bakverk och drycker en söt smak utan socker. Sötningen innehåller bland annat steviolglykosider, söta fibrer från majs samt xylitol en välbalanserad mix. Syftet med mixen är att få en smak som är så lik socker som möjligt, men utan att ge någon påverkan på blodsockernivåerna. Det gör att Nick’s Use Like Sugar passar både dig som går på en lågkaloridiet och dig som vill skära ner på sockerintaget eftersom blandningen innehåller 70 % mindre kalorier jämfört med vitt socker.

  • Används som socker
  • Blandning av flera sötningsmedel
  • Innehåller stevia

                
      

Vill du göra en livsstilsförändring och upplever att du försökt allt men ändå inte lyckats?


  • Har du tröttnat på "quickfix" som inte håller i längden?

  • Vill du komma igång med träningen och bra kost?


  • Känner du att du fastnat i din träning och inte kommer vidare och når dina mål?


  • Känner du att din vardag är allt för stressig och att du inte lyckas få livspusslet att gå ihop?





Har du någon fråga eller fundering om blogginlägget eller våra tjänster kan du ställa den direkt här:



Kommentarer

Skicka en kommentar