Proteinbars!

på


Betalt samarbete med SVENSKT KOSTTILLSKOTT  och SUPERFRUIT. 

Hittade ett gammalt recept jag skrivit nån gång under mitt förra liv när jag var ute och reste och levde ett annat liv!

Proteinbar .... behöver inte bakas!

havregryn 250 gr
protein 200gr jag använde vanilj
sojaprotein 80gr
honung 100gr
naturligt jordnötssmör 100gr
1 gelatin indränkt i kallt vatten

Blanda allt det torra men lämna 50gr  havregryn till senare. Värm upp honung och jordnötssmör till en pasta, tillsätt gelatin, är det för stelt tillsätt liten mängd vatten.

Lägg på en bricka med havregryn i botten och låt den vara ca 1 cm tjock, täcka den med resten av havregrynen och lämna den i kylen ..

när den har stelnat dela den i 8 bitar ...
du kommer att få

425 kcal
protein 33
kolhydrater 49
fett 12

Tips om du vill ha den lite hårdare, använda mindre vatten.. om du vill ha den mer som en Mars bar användning choklad protein och lite mer vatten plus ett gelatin blad till
 
Ytterligare en annan proteinbar som är lätt att göra
1 kopp naturligt jordnötssmör
10 msk honung
1 1 / 2 koppar protein
1 kopp torkad havre

Blanda jordnötssmör och honung och kör i mikrovågsugn på full effekt i 80 sekunder. Blanda alltsammans och sätt i en grund bakplåt och placera i kylskåpet, enkel.

Specialingredienser i recepten hittar du antingen direkt i länkar i receptet eller hos våra samarbetspartners SVENSKT KOSTTILLSKOTT och SUPERFRUIT.


REKOMMENDERAT PROTEINPULVER

PROTEINPULVER FRÅN VASSLE AV HÖG KVALITÉ✨✨✨


Core Whey Protein™ är ett högkvalitativt vassleprotein med BCAA. Proteinpulvret är framtaget för dig som vill berika din kost med ett riktigt bra protein för effektiv återhämtning och muskeluppbyggnad. Core Whey Protein är baserat på mjölk och det ger dig ett snabbupptagligt proteinpulver med låg fetthalt och lågt innehåll av laktos (låglaktos vassleprotein - 0,7 g laktos per dl färdig dryck).

75-80 % protein beroende på smak 


Rik på BCAA. Förser kroppen med snabbt byggnadsmaterial oavsett om du vill bygga upp din fysik eller om du strävar efter en viktnedgång, lämpar sig Core Whey Protein™ för dig och din målsättning.


Flera otroligt goda smaker och även i lättsötade alternativ samt en naturell utan sötning (finns även i lättsötade varianter).


Finns i smakerna:


Banan Milkshake

Choklad Banan Split

Choklad Milkshake

Choklad Milkshake Lättsötad

Chokladboll

Cookies & Cream

Jordgubb Banan Split

Jordgubb Milkshake Lättsötad

Jordgubbar med grädde

Kaffe Latte

Neutral *utan sötning*

Päron Vanilj Split

Rabarber/Vanilj

Vanilj Milkshake

Vanilj Milkshake Lättsötad


REKOMMENDERAT PROTEINPULVER





  


Kommentarer

Skicka en kommentar