Ris pudding/ ris ala malta.

Betalt samarbete med SVENSKT KOSTTILLSKOTT , SUPERFRUIT och Myblend.

Jag vet att det är lite fel årstid för ris ala malta, så jag kallar den rispudding istället. Fick en förfrågan från Ann- Charlotte på trainingday som är en av dem jag samarbetat med och använder sig av mina recept.

Och så klart kan jag inte tacka nej till en förfrågan på om jag kan leka fram en sundare version av något så här gott. Vad jag tycker är intressant med denna förfrågan är att det är till ett efter träningsmål så det skulle vara lika stort energi värde mellan protein och kolhydrater. Grymt god blev den och den passar även till frukosten. ”ler”.

130g grötris

4dl vatten

1/3 tesked vaniljpulver

1 tesked stevia socker

250g 1 burk kesella 1 %

320g 10st äggvitor

50g vanilj protein

2 teskedar gelatinpulver mix (Dr oetker, Willy´s)

3 teskedar guramjöl

2 teskedar stevia socker

Börja med att koka riset med vaniljpulver och stevia tills all vätska är borta och riset är mjukt. Låt det svalna.

Vispa kesella, äggvitorna, proteinet, gelatinpulver mixen, guramjöl och stevia socker i ca 3 minuter med en elvisp, tills det blivit en jämn smet.

Rör ner det kokta riset i smeten och ställ in det i kylen till nästa dag.

Per 100g

Kalorier 131,5

Protein 15,1

Kolhydrater 16

Fett 0,6

Special ingredienser i recepten hittar ni antingen direkt i länkar i receptet eller hos våra samarbetspartners SPECIALINGREDIENSER 1 och SPECIALINGREDIENSER 2.

TIPS:)

My blend har precis lanserat deras nya portabla mixer, MyBlend 3.

MyBlend 3 är en trådlös och portabel mixer med tillräcklig kraft för att mixa alla dina favoriter, inklusive frysta frukter och is - när som helst, var som helst.

Letar du efter ett snabbt och enkelt sätt att njuta av en hälsosam och god frukost, lunch eller mellanmål? Då har du kommit rätt.

✓ Kraftfull - Mixa is & fryst frukt

✓ Trådlös & Uppladdningsbar - Perfekt hemma eller på språng

✓ Drickbart lock - Smidighet on-the-go

Vill du ha 15% rabatt på köpet hos Myblend kan du använda min rabattkod angelica15 i kassan. Har ni frågor om hur det fungerar med rabattkoden och hur ni lägger in den så är det bara att skriva till mig:).

Länk till mixern hittar du här under

PORTABEL

LITE MER MIXER TIPS

Jag har ju en förkärlek för den här typen av mixer då den är fantastiskt lätt att använda och om man inte behöver ta med en mixer utan bara smoothien så skulle jag rekommendera denna:).

Vill du göra en livsstilsförändring och upplever att du försökt allt men ändå inte lyckats?

Har du tröttnat på "quickfix" som inte håller i längden?
Vill du komma igång med träningen och bra kost?
Känner du att du fastnat i din träning och inte kommer vidare och når dina mål?
Känner du att din vardag är allt för stressig och att du inte lyckas få livspusslet att gå ihop?