Fick till ett
helt perfekt frukostmål häromdagen.
220g 4st ägg
100g tärnad bakad
potatis
50g blomkålsröra
10g parmesanost
örtsalt
Vispa äggen med
parmesan och örtsalt i en skål.
Stek potatisen i
ett par minuter, blanda blomkålsröran. Sänk värmen till medelvärme, häll i
äggmixen. Stäng av värmen och låt efter värmen baka färdigt omeletten.
För hela.
Kalorier 476
Protein 34,4
Kolhydrater 21,8
Fett 27,2
Delat på två
portioner.
Kalorier 238
Protein 17,2
Kolhydrater 10,9
Fett 13,6
Vill du göra en livsstilsförändring och upplever att du försökt allt men ändå inte lyckats?
Har du tröttnat på "quickfix" som inte håller i längden?
Vill du komma igång med träningen och bra kost?
Känner du att du fastnat i din träning och inte kommer vidare och når dina mål?
Känner du att din vardag är allt för stressig och att du inte lyckas få livspusslet att gå ihop?
Har du någon frågat eller fundering om blogginlägget eller ivåra tjänster kan du ställa den direkt här:
Kommentarer
Skicka en kommentar