Känner mig som en
tonåring som kommit in i en fas att jag inte vill äta min morgongröt….. eller
så är jag bara på ett väldigt lek humör ”ler”.
Denna wrap
passar lika bra till frukosten som mellanmålet eller den snabba lunchen.
Tid 10 minuter.
1st fullkorns
tortilla
110g 2st ägg
100g 1packet
kalkon bacon
10g parmesanost
15g handfull baby
spenat
Malen svartpeppar
Örtsalt
Lägg ägg med
malen svartpeppar och örtsalt i en kall gryta, sätt på värmen. När äggen början
stelna sänk värmen till låg och rör om tills den stelnat.
Stek kalkon bacon
i en stekpanna tills den är knaprig
Värm tortillan på
värme plattan. Fördela ägg, parmesan, kalkon bacon, lite spenat jämt i mitten
av tortillan, rulla den sen servera med resten av spenaten.
För hela.
Kalorier 499,3
Protein 37,6
Kolhydrater 21,3
Fett 20,8
Delat på två
rätter.
Kalorier 249,7
Protein 18,8
Kolhydrater 10,7
Fett 10,4
Vill du göra en livsstilsförändring och upplever att du försökt allt men ändå inte lyckats?
Har du tröttnat på "quickfix" som inte håller i längden?
Vill du komma igång med träningen och bra kost?
Känner du att du fastnat i din träning och inte kommer vidare och når dina mål?
Känner du att din vardag är allt för stressig och att du inte lyckas få livspusslet att gå ihop?
Har du någon frågat eller fundering om blogginlägget eller ivåra tjänster kan du ställa den direkt här:
Kommentarer
Skicka en kommentar