Bakad choklad havregröt med vaniljkräm på skyr.

på
Betalt samarbete med  Superfruit och Svenskt kosttillskott.

Jag och en vän pratade om olika idéer till en meny till ett projekt vi har på gång. Vi började prata om bakad havregröt.
 
Denna kaka passar perfekt till frukosten och den tar inte lång tid att tillaga. Jag funderar även på om man kan blanda ihop en hel smet och förbereda ett helt gäng sen antingen frysa eller kyla dem och ta ut vad man behöver för dagen och baka av dem.
Receptet är till för en kaka men för era större män där ute så är nog 2 stycken helt perfekt.

Tid 20 minuter
 
40g 1dl fiberhavregryn
1tesked fiberhusk
5g 2 teskedar kakaopulver 70 %
1 tesked cacao nibs. Om ni önskar.
1/4 tesked vaniljpulver
1 tesked stevia
Nypa salt
55g 1 stort ägg

Kräm
80g skyr
10g 2 matskedar vanilj caseinpulver

Sätt på ungen på 200C
Blanda allt till havregröten. Spraya en ramekin eller muffinsform med oljespray. Lägg i hela smeten.
Placera i ugnen i 12 minuter.
Blanda krämen och servera.

Specialingredienser hittar du antingen i länkar direkt i receptet eller här nedan. 





Utan kräm.
Kalorier 277,8
Protein 13,1
Kolhydrater 27,9
Fett 11,3

Med kräm.
Kalorier 360,9
Protein 35,8
Kolhydrater 32,1
Fett 11,7


REKOMMENDERAT PROTEINPULVER

PROTEINPULVER FRÅN VASSLE AV HÖG KVALITÉ✨✨✨


Core Whey Protein™ är ett högkvalitativt vassleprotein med BCAA. Proteinpulvret är framtaget för dig som vill berika din kost med ett riktigt bra protein för effektiv återhämtning och muskeluppbyggnad. Core Whey Protein är baserat på mjölk och det ger dig ett snabbupptagligt proteinpulver med låg fetthalt och lågt innehåll av laktos (låglaktos vassleprotein - 0,7 g laktos per dl färdig dryck).

75-80 % protein beroende på smak 


Rik på BCAA. Förser kroppen med snabbt byggnadsmaterial oavsett om du vill bygga upp din fysik eller om du strävar efter en viktnedgång, lämpar sig Core Whey Protein™ för dig och din målsättning.


Flera otroligt goda smaker och även i lättsötade alternativ samt en naturell utan sötning (finns även i lättsötade varianter).


Finns i smakerna:


Banan Milkshake

Choklad Banan Split

Choklad Milkshake

Choklad Milkshake Lättsötad

Chokladboll

Cookies & Cream

Jordgubb Banan Split

Jordgubb Milkshake Lättsötad

Jordgubbar med grädde

Kaffe Latte

Neutral *utan sötning*

Päron Vanilj Split

Rabarber/Vanilj

Vanilj Milkshake

Vanilj Milkshake Lättsötad


REKOMMENDERAT PROTEINPULVER



Vill du göra en livsstilsförändring och upplever att du försökt allt men ändå inte lyckats?


  • Har du tröttnat på "quickfix" som inte håller i längden?

  • Vill du komma igång med träningen och bra kost?


  • Känner du att du fastnat i din träning och inte kommer vidare och når dina mål?


  • Känner du att din vardag är allt för stressig och att du inte lyckas få livspusslet att gå ihop?



Har du någon fråga eller fundering om blogginlägget eller våra tjänster kan du ställa den direkt här:




 

Kommentarer

Skicka en kommentar