Bondkorv med potatis och blomkålsgratäng med svartvitlök.

Betalt samarbete med SVENSKT KOSTTILLSKOTT  och SUPERFRUIT

Tänk att ibland det enklaste är det godaste. Fick en laddning korv av köttonline och vad bättre går inte med grillad korv än en enkel gratäng. Som vanligt behöver ni inte använda svartvitlök det går lika bra utan. Desto mindre ni tärnad  potatisen desto snabbare går det att tillaga gratängen.

Tid 45 minuter

160g Bondkorv (het)

100g Tärnad potatis

50g riven blomkål

1st krossad svartvitlök eller vanlig

1/2 dl Milda mina mat 7%

1 dl vatten

5g riven parmesan

Svartpeppar

Örtsalt

Sätt igång ugnen på 220C

Lägg potatis, blomkål, svartvitlök, milda mini mat, vatten, parmesan, svartpeppar och örtsalt i en ugnsform, placera i ugnen i ca 40 minuter.

När det är ca 10 minuter kvar, grilla korven,

För hela.

Kalorier 586

Protein 26,7

Kolhydrater 27,1

Fett 41

Delat på två portioner.

Kalorier 293

Protein 13,4

Kolhydrater 13,6

Fett 20,5

Specialingredienser i recepten hittar ni antingen direkt i länkar i receptet eller på någon av dessa sidor: SPECIALINGREDIENSER 1 och SPECIALINGREDIENSER 2.

Vill du göra en livsstilsförändring och upplever att du försökt allt men ändå inte lyckats?

• Har du tröttnat på "quickfix" som inte håller i längden?

• Vill du komma igång med träningen och bra kost?

  
  

• Känner du att du fastnat i din träning och inte kommer vidare och når dina mål?

• 
  

  Känner du att din vardag är allt för stressig och att du inte lyckas få livspusslet att gå ihop?

Har du någon fråga eller fundering om blogginlägget eller våra tjänster kan du ställa den direkt här:

STÄLL EN FRÅGA

SCULPTERA FITNESS HEMSIDA