(laktosfritt)
Kan inte börja dagen utan min morgon gröt och har gjort det
så länge jag kan minnas. Jag har så klart ändrat en aning men den består alltid
som en del av start på dagen.
Det går att göra den på flera olika sätt men huvudsaken är
att den är o kokad. Många har höjt ögonbrynen när jag nämnt den men har gett med
sig och erkänt att den är verkligen god.
80g 2dl fiber havregryn
10g 1 matsked solrosfrön
5g 1 matsked linfrön
5g 1 matsked chiafrön
40g 1 skopa proteinpulver
Nypa salt (jag använder himalaya salt)
1,5 – 2,5 dl vatten.
(30g bär)
Det finns lite olika tillväga sätt att förbereda puddingen.
1. Har ni bråttom blandar ni allt i en skål med 1,5dl
vatten. Det ska vara svårblandat och inte blött. Använd då helst kasein protein
som suger åt sig vätskan mer.
2. Blötlägg havregryn, linfrö och chiafrön med 2,5dl vatten
i en timme i kylen. Blanda i proteinpulver torrt med salt. Här blir det bäst
med vassleprotein som inte suger åt sig vätskan lika mycket.
3. Blötlägg havregrynen med 2dl vatten kvällen innan, ställ
in i kylen. På morgonen blandar ni in resten. . Här blir det bäst med
vassleprotein som inte suger åt sig vätskan lika mycket.
Ni behöver inte ha bär, det går lika bra med sockerfri sylt. Det
går så klart lika bra med vilket protein ni vill och vilken smak som passar er
men själv är jag svag för chokladpuddingen på morgonen.
För hela.
Kalorier 532,8
Protein 52,7
Kolhydrater 43
Fett 13,8
Delat på två portioner.
Kalorier 266,4
Protein 26,4
Kolhydrater 21,5
Fett 6,9
REKOMMENDERAT PROTEINPULVER
PROTEINPULVER FRÅN VASSLE AV HÖG KVALITÉ✨✨✨
Core Whey Protein™ är ett högkvalitativt vassleprotein med BCAA. Proteinpulvret är framtaget för dig som vill berika din kost med ett riktigt bra protein för effektiv återhämtning och muskeluppbyggnad. Core Whey Protein är baserat på mjölk och det ger dig ett snabbupptagligt proteinpulver med låg fetthalt och lågt innehåll av laktos (låglaktos vassleprotein - 0,7 g laktos per dl färdig dryck).
75-80 % protein beroende på smak
Rik på BCAA. Förser kroppen med snabbt byggnadsmaterial oavsett om du vill bygga upp din fysik eller om du strävar efter en viktnedgång, lämpar sig Core Whey Protein™ för dig och din målsättning.
Flera otroligt goda smaker och även i lättsötade alternativ samt en naturell utan sötning (finns även i lättsötade varianter).
Finns i smakerna:
Banan Milkshake
Choklad Banan Split
Choklad Milkshake
Choklad Milkshake Lättsötad
Chokladboll
Cookies & Cream
Jordgubb Banan Split
Jordgubb Milkshake Lättsötad
Jordgubbar med grädde
Kaffe Latte
Neutral *utan sötning*
Päron Vanilj Split
Rabarber/Vanilj
Vanilj Milkshake
Vanilj Milkshake Lättsötad
REKOMMENDERAT PROTEINPULVER
Kommentarer
Skicka en kommentar