Tomat och tonfisksoppa!

Så till dagens lätta lunch tips!!! Ja ja!!! jag vet vad ni tänker nu...usch bläää oooo så hemskt!!!! Men nä jag kan lova när ni lägger i rätt kryddor så försvinner den fiskgiga tomat smaken och den blir helt enkelt en lätt och god soppa full med energi!!!

1 burk 295gr Campbells tomat soppa
1 burk 140gr tonfisk
2 matskedar mat extra 4%
1 matsked äpple cidervinäger
1 tesked honung
1 tesked soya
1 tesked persilja
nypa paprika
nypa citron peppar
örtsalt svart peppar
1/2 tesked vitlökspulver
nypa 10gr alfalfa groddar
1 dl vatten
Om ni önskar 1 skiva 60gr rågbröd solrosfrön

Skölj tonfisken i kallt vatten i en minut sen blanda allt förutom mat extra och alfalfa groddarna! Värm upp soppan men se till att den inte kokar!

Med rågbröd         utan rågbröd
Kalorier 462.6           381.3
Protein 42.7              38.8
Kolhydrater 52.8       33
Fett 12.5                   9.5