Betalt samarbete med SVENSKT KOSTTILLSKOTT och SUPERFRUIT.
Detta är mitt mellanmål varje dag mellan 11-12. Den innehåller mycket med protein, lite kolhydrater och lagom med nyttigt fett. Och med den söta sockerfria sylten så tar det bort lite av sötsuget som kan dyka upp mellan frukost och lunch eller mellan lunch och middag för detta mellanmål kan ni passa in när som helt på dagen ni känner att ni behöver en lätt måltid.
Ska vi verkligen gå vidare så skulle denna rätt med en skiva grovbröd även vara en lätt lunch för er damer, även om jag föredrar lagad varm mat till lunch och middag. Till er byggare som känner att ni måste äta något innan ni lägger er så är den även helt perfekt till det.
Ni kan byta hallonsylten mot jordgubbssylt, lingonsylt eller äppelmos.
250gr keso
20gr 1 matsked sockerfri sylt
5gr 1 matsked solrosfrön
10gr 1 matsked tranbär
5gr 1 matsked krossade linfrön
Blanda allt och njut. Den smakar bäst när keson fått stå ute en liten stund så den inte är kylskåps kall.
För hela rätten.
Kalorier 313,8
Protein 33,2
Kolhydrater 12,8
Fett 14,2
Delat på två personer, eller till er damer.
Kalorier 156,9
Protein 16,6
Kolhydrater 6,4
Fett 7,1
Special ingredienser i recepten hittar ni antingen direkt i länkar i receptet eller hos våra samarbetspartners SVENSKT KOSTTILLSKOTT och SUPERFRUIT.
Vill du göra en livsstilsförändring och upplever att du försökt allt men ändå inte lyckats?
Har du tröttnat på "quickfix" som inte håller i längden?
Vill du komma igång med träningen och bra kost?
Känner du att du fastnat i din träning och inte kommer vidare och når dina mål?
Känner du att din vardag är allt för stressig och att du inte lyckas få livspusslet att gå ihop?
Har du någon fråga eller fundering om blogginlägget eller i våra tjänster kan du ställa den direkt här:
Kommentarer
Skicka en kommentar