Vad sägs om en
superladdad och enkel äggkaka till frukost. Blev sugen på något snabbt och gott
men var inte sugen på den vanliga morgongröten. Och så ännu en anledning till
varför man ska ha en laddning kokt potatis i kylen för dagar då det ska vara enkelt
att få i sig dagens mål.
Tid 15minuter
150g 3st ägg
50g 1/2 dl mini
mat 7 %
100g 1 packet tärnad
kalkon bacon
100g tärnad kokt
potatis
10g parmesanost
1 20g matsked sockerfri
lingonsylt
Malen svartpeppar
Örtsalt
Sätt igång ugnen
på 180C.
Värm en
stekpanna. Vispa ihop ägg och mini mat, krydda med en nypa malen svartpeppar
och örtsalt. När stekpannan är varm häll i eggsmeten, fördela kalkonbacon och
potatis jämnt över äggsmeten. Strö parmesanosten på toppen, placera i ugnen i
ca 5 minuter. Servera med sockerfri lingonsylt.
För hela.
Kalorier 567,6
Protein 41,8
Kolhydrater 22,9
Protein 25,9
Delat på två
portioner.
Kalorier 283,8
Protein 20,9
Kolhydrater 11,5
Protein 13
Vill du göra en livsstilsförändring och upplever att du försökt allt men ändå inte lyckats?
Har du tröttnat på "quickfix" som inte håller i längden?
Vill du komma igång med träningen och bra kost?
Känner du att du fastnat i din träning och inte kommer vidare och når dina mål?
Känner du att din vardag är allt för stressig och att du inte lyckas få livspusslet att gå ihop?
Har du någon frågat eller fundering om blogginlägget eller ivåra tjänster kan du ställa den direkt här:
Kommentarer
Skicka en kommentar