Hamburgare med ägg och fetaost. ( Kaloribomb )

Så till en i raden av burgare utav dess like. Den mätar bättre än både McD´s och BK´s töntiga burgare.

100gr eller 200gr nötfärs
1 tesked samba olek
nypa timjan
pepparmix
örtsalt

1 hamburgarebröd med chia (du hittar receptet i bloggen)
30gr tomatkompott  (du hittar receptet i bloggen)
30gr rödlöks chutney  (du hittar receptet i bloggen)
30gr hyvlad gurka
20gr strimlad isberg sallad
1 ägg
20gr feta ost 10%

Vitlöksmajonnäs
10gr philadephia 5%
10gr fettfri majonnäs
1/2 krossad vitlöksklyfta
nypa cayennepeppar

Blanda allt till burgaren ordentligt. Stek den i ca 8 minuter. Ta av den och låt den vila på en tallrik i ca 2 minuter. Stek ägget.

Blanda vitlöks majonnäsen.

Bred tomatkompotten på botten av brödet. Lägg på rödlöks chutney´n, gurkan, burgaren, feta osten, ägget, salladen. Bred vitlöksmajonnäsen på toppen och lägg på den. Sätt en pinne igenom burgaren.

Med 100gr nötfärs            med 200gr nötfärs
Kalorier 577,7                       726,7
Protein 39,7                          59,7
Kolhydrater 56,6                   56,6
Fett 25,4                               33