Blev väldigt
sugen på kyckling nuggets idag och kunde inte så klart inte hjälpa det och var
tvungen att leka loss i köket.
Tid 25minuter
200g kyckling
25g 1/2 ägg
20g mandelmjöl
1st vitlöksklyfta
1 tesked paprika
pulver
1 tesked persilja
1/2 tesked
örtsalt
(mandelmjöl till
panering)
150g klyftpotatis
50g ajvar
Lägg allt i en
matberedare, kör till en jämn smet i ca 1 minut.
Forma 7 stycken
35grams nuggets med fuktiga fingrar. Panera dem i mandelmjöl, ca 2g mandelmjöl
per nugget.
Stek dem i en
stekpanna tills dem får lite färg sen placera dem i ugnen i ca 15minuter på
180C samtidigt som klyftpotatisen som blivit sprejade med oljespray och
kryddade med örtsalt.
Servera med ajvar
.
Specialingredienser hittar du antingen i länkar direkt i receptet eller hos våra samarbetspartners nedan.
Per nugget
Kalorier 66,7
Protein 7,6
Kolhydrater 0,2
Fett 3,9
För hela rätten.
Kalorier 595,9
Protein 56,3
Kolhydrater 29,3
Fett 29,3
Delat på två
rätter.
Kalorier 298
Protein 28,2
Kolhydrater 14,7
Fett 14,7
Kommentarer
Skicka en kommentar